Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4 Semester 1, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar, mengacu pada buku pjok kelas 4 edisi modern “Aktif Berolahraga” Halaman 53, Buku yang diluncurkan oleh Pemerintah lewat Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Badan Penelitian dan Pengembangan Pusat Kurikulum dan Perbukuan
Variasi Gerak Berjalan Berdasarkan Langkah ini meliputi:
- Langkah Biasa dan Langkah Tegak
- Langkah Rapat dan Langkah Cepat
Variasi Gerak Dasar Berlari
a. Lari Pelan dan Lari Cepat
b. Lari Menyamping dan Lari Berkelok-kelok
c. Lari Melompati Rintangan dan Lari Langkah Kuda
Variasi Gerak Dasar Lompat dan Loncat
a. Lompat Tali dan Loncat Kotak
b. Loncat ke Atas dan Loncat Jauh
c. Lompat Raih dan Lompat Jauh
Variasi Gerak Dasar Lempar
a. Lempar Roket
b. Lempar Bola Ayun
1. Lempar Roket
Lempar Roket merupakan aktivitas lempar dengan menggunakan roket. Namun untuk siswa-siswi SD, roket yakni salah satu alat pengganti lembing dan cakram. Adapun cara melakukan lempar roket yakni
- Posisi awal, bersiap melakukan awalan lari. Salah satu tangan memegang roket dan wajah/pandangan ke depan. Berikutnya yakni lakukan lari pelan dan lari cepat, kemudian lakukan tolakan sempurna di belakang garis batas tolakan. Lempar roket sekuat tenaga mudah-mudahan lemparannya jauh. Dalam melakukan gerakan ini lakukan lempar roket secara disiplin dan tanggung jawab
Baca Juga: Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Jenis Cedera dan Cara Penanggulangannya
2. Lempar Bola Ayun
Cara melakukan lempar bola ayun ini yakni Posisi awal, perilaku bangun tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang ajun di belakang pendengaran dengan siku ditekuk. Pandangan/wajah ke arah sasaran yang mau dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat-kuat. Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola dan dibarengi dengan lecutan di pergelangan tangan mudah-mudahan bola meluncur ke atas depan. Apabila melakukan gerakan ini lakukan dengan rajin dan hati-hati.
Berikut Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
Soal Pilihan Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
1. Dandi melakukan gerakn berpindah dari satu wilayah ke wilayah yang lain dengan melangkahkan kaki. Gerakan yang dilaksanakan Dandi ini disebut . . . .
a. berlari
b. berjalan
c. melompat
d. melempar
2. Setiap pagi, Iis melakukan kombinasi gerak jalan santai dan jalan cepat mengelilingi kompleks perumahan. Manfaat yang didapat iis pada acara tersebut yakni . . . .
a. melenturkan sendi kaki
b. mengembangkan nafsu makan
c. mengembangkan kebugaran tubuh
d. menguatkan otot kaki dan lengan
3. Yeni dan teman-temannya melakukan kombinasi gerak lompat menjangkau bola dan lompat jauh. Gerakan melompat pada gerakan ini berniat memamerkan pengalaman cara . . . .
a. berlangsung dan melempar benda
b. berlangsung dan berlari dengan cepat
c. berlari dan melompat yang benar
d. menumpu atau mendarat yang benar
4. Kemampuan dalam melakukan gerak dasar berlangsung sanggup dikembangkan lewat gerak kombinasi . . . .
a. jalan santai dan jalan cepat pada garis lurus
b. lari melalui rintangan dan lari berkelok-kelok
c. lempar sasaran dan ayun lempar bola
d. lari pelan dan lari menyusuri jalan setapak
5. Dona dan temannya sedang melakukan gerakan melompat tanpa awalan. Variasi gerak dasar lompat yang dilaksanakan Dona merupakan . . . .
a. lompat raih bola dan lompat jauh
b. loncat ke atas dan loncat jauh
c. lari cepat dan lompat jauh
d. lari cepat dan lompat jangkit
6. Desi berlari cepat dan berlari melalui suatu rintangan. Variasi gerak dasar lari cepat dan lari melalui rintangan ini, yakni salah satu pola bentuk modifikasi . . .
a. jalan dan lari
b. lari dan lempar
c. lari dan lompat
d. lompat dan lempar
7. Toni melangkahkan kaki dengan jangkauan panjang dan cepat. Gerakan yang dilaksanakan Toni ini merupakan ciri gerak dasar . . . .
a. berlari
b. berjalan
c. melompat
d. Melempar
8. Dalam melakukan gerak lempar roket, tolakan paling terakhir dilaksanakan di belakang garis batas lemparan. Kegiatan ini berniat mudah-mudahan tidak . . . .
a. memperbesar skor atau angka tim lawan
b. terkena lemparan bola dari tim lawan
c. terjadi lemparan yang tidak sah
d. terlihat oleh pantauan juri
9. Yoga berlatih melompat di lapangan. Untuk mengembangkan kemampuannya, Yoga berlatih kombinasi gerak dasar . . .
a. jalan santai dan jalan ke samping pada garis lurus
b. lari ke samping dan lari melalui rintangan
c. lompat kardus dan lompat menjangkau benda tergantung
d. lempar sasaran dan ayun lempar bola dengan satu tangan
10. Yola bersiap melakukan gerakan lempar bola ayun. Sikap permulaan melakukan gerakan ini yakni . . . .. .
a. bangun tegak dan kedua kaki sejajar
b. melangkahkan salah satu kaki ke depan
c. melangkahkan salah satu kaki ke belakang
d. bangun dengan salah satu kaki di depan
Soal Isian, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar
1. Yuli bersiap untuk melakukan kombinasi gerak dasar lempar bola ayun. Coba jelaskan perilaku yang benar di saat melakukan kombinasi gerak dasar yakni . . . .
Jawab: - Posisi awal, perilaku bangun tegak. Kaki kiri berada di depan dan kaki kanan di belakang. Bola dipegang ajun di belakang pendengaran dengan siku ditekuk.
- Pandangan ke arah sasaran yang dituju. Ayunkan lengan kanan dengan kuat
- Saat bola berada di atas depan kepala, lepaskan bola. Ikuti dengan lecutan di pergelangan tangan mudah-mudahan bola meluncur ke atas depan
2. Jelaskan secara singkat dan benar perihal tindakan dalam melakukan kombinasi gerak dasar jalan maju dan jalan mundur!
Jawab:- Langkahkan kaki kanan ke depan dengan lutut mudah-mudahan ditekuk. Ayunkan lengan kiri dari belakang ke depan. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan
- Langkahkan kaki kiri ke depan. Ayunkan lengan kanan dari belakang ke depan. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri
- Langkahkan kaki kanan ke belakang. Ayunkan lengan kiri dari depan ke belakang. Ayunan lengan kanan kebalikan ayunan lengan kiri
- Langkahkan kaki kiri ke belakang. Ayunkan lengan kanan dari depan ke belakang. Ayunan lengan kiri kebalikan ayunan lengan kanan
3. Bagaimana cara melakukan kombinasi gerak dasar lari cepat, dan lari berkelok-kelok pada suatu lintasan yang lurus?
Jawab: - Posisi permulaan bangun tegak di garis start dan persepsi ke depan. Saat berlari, gunakan ujung telapak kaki. Ayunkan lengan dengan kedua tangan dikepalkan atau dibuka secara rileks. Posisi tubuh cenderung ke depan dan persepsi ke depan
- Saat berlari, ayunan lengan dan langkah kaki mesti terkoordinasi dengan baik. Langkah kaki kiri ke depan dibarengi ayunan lengan kiri ke belakang. Sebaliknya, di saat kaki kanan melangkah ke depan, ayunan lengan kanan ke belakang
- Lakukan gerakan lari dengan segera pada jarak tertentu. Gerakan ini sanggup divariasikan dengan lari zig-zag melalui rintangan
4. Apa saja bentuk-bentuk kombinasi gerak dasar lari menurut langkah?
Jawab: - Variasi langkah biasa dan langkah tegak
- Variasi langkah rapat dan langkah cepat
5. Lidia menjajal melakukan kombinasi gerak dasar loncat ke atas dan loncat jauh. Coba jelaskan cara melakukan kombinasi gerak dasar tersebut!
Jawab: - Sikap permulaan berdiri, angkat kaki kanan
- Lakukan tolakan kaki kiri dengan mempunyai dampak dibarengi ayunan lengan. Gerakan ini menghasilkan tubuhmu melenting ke atas, kemudian mendarat dengan kedua kaki agak mengeper
- Kedua lengan diluruskan ke depan. Kedua lengan diluruskan ke depan untuk keseimbangan badan
Itulah suguhan kami tentang Soal dan Kunci Jawaban PJOK Kelas 4, Materi Variasi Gerak Dasar Jalan, Lari, Lompat, dan Lempar. Terima Kasih telah berkunjung ke blog pendidikanterkini. mudah-mudahan bermanfaat
